無理をしないこと

みんな無理をしすぎだ

 

 

 

 

本当に心身が疲れている人が多いと、

町で歩いている人を見るにつけ、思う。

 

 

 

しかも、楽しそうじゃないプンプン

 

 

ツラそうな顔をしている人ショボーン

 

 

不機嫌な顔をしている人ムキー

暗い顔をしている人が多いガーン

 

 

 

 

だから、ウチの整体を受けに来て下さったお客さんが、

操体法でからだを心地よく動かしながら、

 

笑顔になって、帰られることが、とてもうれしいニコニコ

 

 

 

人生は一度きり。

 

 

楽しく、愉しく、たのしく、生きなければ意味がない照れ

 

 

まずは、自分自身が喜ぶことをたくさんしてあげてラブ

今日は、眼が疲れたので、ムリせず、

 

すごく短いけど、

 

 

ブログも終わり(笑)。

 

—————————————————————-

腰痛・骨盤調整専門 秦野てんこい整体院
(総合バランス整体のため、上記以外の慢性症状も、もちろん対応可能です)

 

◆営業時間 : 午前9時00分~午後8時 (土曜日は、午後6時まで)
◆定休日 : 日曜、祝日
◆所在地 : 秦野市北矢名1093-7

◆最寄駅 : 小田急線「東海大学前」駅より徒歩15分 
東名高速秦野中井ICより車で15分

 

予約電話: 0463-68-7446

e-mailtenkoiseitai@gmail.com

 

◇秦野てんこい整体院HP(「秦野てんこい整体院」で検索)

 http://masabud-dha.info

—————————————————————-

 

糖質について

9月~10月にかけて、体調が思わしくない方が多いようですえーん

夏の疲れも出つつ、

台風をはじめ、気圧の変化。

朝晩の気温差も大きいので、からだには少々キビシイ感じガーン

 

 

波動的にもテンション下がっている方が、やはり多い。

 

 

ぼくも9月から、なんだかイマイチ。

 

まぁ、自分の場合は、このひと月ほど、

明らかな糖質過多。

 

甘いものと小麦の食べ過ぎでしたので、

からだが異常に重かったですショボーン
 

 

昨日から糖質を控えたら、大分、からだが軽くなってきてくれましたドキドキ

 

 

 

自分の場合、もともと小麦は体質的に合わないのはわかっているのですが、

 

パンも麺類も大好き。

 

なので、食べちゃいますウインク
 

 

グルテンフリーは下記を参考にしてください。

ジョコビッチの生まれ変わる食事
https://www.amazon.co.jp/%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%82%B3%E3%83%93%E3%83%83%E3%83%81%E3%81%AE%E7%94%9F%E3%81%BE%E3%82%8C%E5%A4%89%E3%82%8F%E3%82%8B%E9%A3%9F%E4%BA%8B-%E3%83%8E%E3%83%90%E3%82%AF%E3%83%BB%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%82%B3%E3%83%93%E3%83%83%E3%83%81/dp/4883206335/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1475576551&sr=8-1&keywords=%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%82%B3%E3%83%93%E3%83%83%E3%83%81%E3%81%AE%E7%94%9F%E3%81%BE%E3%82%8C

現代人は、異常なくらいに糖質過剰です。

 

 

さらに添加物天国にっぽん!

みたいな感じで、安全性に疑問のある人工甘味料をはじめとする

食品添加物の乱用。

糖質過多を見直すと、様々な症状は良い方へ向かうことが多いです。

肉食女子の肌は、なぜきれいなのか? 細胞から整える分子整合栄養医学のすすめ
https://www.amazon.co.jp/%E8%82%89%E9%A3%9F%E5%A5%B3%E5%AD%90%E3%81%AE%E8%82%8C%E3%81%AF%E3%80%81%E3%81%AA%E3%81%9C%E3%81%8D%E3%82%8C%E3%81%84%E3%81%AA%E3%81%AE%E3%81%8B-%E7%B4%B0%E8%83%9E%E3%81%8B%E3%82%89%E6%95%B4%E3%81%88%E3%82%8B%E5%88%86%E5%AD%90%E6%95%B4%E5%90%88%E6%A0%84%E9%A4%8A%E5%8C%BB%E5%AD%A6%E3%81%AE%E3%81%99%E3%81%99%E3%82%81-%E6%A3%AE%E8%B0%B7-%E5%AE%9C%E6%9C%8B/dp/4344024311

 

「原始人食」が病気を治す (ヒトの遺伝子に適合した物だけ食べよう)
https://www.amazon.co.jp/%E3%80%8C%E5%8E%9F%E5%A7%8B%E4%BA%BA%E9%A3%9F%E3%80%8D%E3%81%8C%E7%97%85%E6%B0%97%E3%82%92%E6%B2%BB%E3%81%99-%E3%83%92%E3%83%88%E3%81%AE%E9%81%BA%E4%BC%9D%E5%AD%90%E3%81%AB%E9%81%A9%E5%90%88%E3%81%97%E3%81%9F%E7%89%A9%E3%81%A0%E3%81%91%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%82%88%E3%81%86-%E5%B4%8E%E8%B0%B7%E5%8D%9A%E5%BE%81/dp/483767190X/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1475575413&sr=1-1&keywords=%E5%8E%9F%E5%A7%8B%E4%BA%BA%E9%A3%9F+%E3%81%8C%E7%97%85%E6%B0%97%E3%82%92%E6%B2%BB%E3%81%99

これらの本は、一読の価値がありますウインク

極端な糖質制限をおススメするわけではありませんが、

自分自身のからだを快適な乗り心地で過ごすために、

 

食生活も重要な要素ですニコニコ

ちなみに、

よく食欲の秋と云いますが、

本当は、カラダ自体は、それほど食べ物は求めていなかったりします。

すこし足りないくらいで、ご馳走さまをしたほうが

秋をうまく過ごせますよラブラブ

今日もお読みいただき

どうも、ありがとうございます(^^)

 

—————————————————————-

腰痛・骨盤調整専門 秦野てんこい整体院
(総合バランス整体のため、上記以外の慢性症状も、もちろん対応可能です)

 

◆営業時間 : 午前9時00分~午後8時 (土曜日は、午後6時まで)
◆定休日 : 日曜、祝日
◆所在地 : 秦野市北矢名1093-7

◆最寄駅 : 小田急線「東海大学前」駅より徒歩15分 
東名高速秦野中井ICより車で15分

 

予約電話: 0463-68-7446

e-mailtenkoiseitai@gmail.com

 

◇秦野てんこい整体院HP(「秦野てんこい整体院」で検索)

 http://masabud-dha.info

—————————————————————-

 

呼吸法

呼吸法。

 

よく、胸式呼吸はダメで、腹式呼吸がいい。

 

ヨガは腹式。 ピラティスは胸式。

 

東洋は腹式。 西洋は胸式。

 

などと、呼吸法は色々なことが言われ、紹介されている。

 

「呼吸法」でネット検索すれば、すごい数出てきそうなので、

何にも見ない。

呼吸法は、タダなので、たくさん試しました(笑)。

 

勝手に、自分の経験値で書いてみます。

 

 

ごく個人的な経験からすると、

 

いきなり、腹式はむずかしい、です。

 

優れた指導者の方にレッスンを受ける場合は、別ですが、

自分でやってみたいなと思う場合は、

 

呼吸法に興味があるなら、ひとまず、胸式である程度、

深い呼吸のコツをつかむのが、やりやすい。

 

では、どうやるか?

 

・ストローを一本用意します。

 

・ストローを一本口にくわえます。

 

・鼻から息を吸う。

 

・ストローをくわえた口から、ゆっくりと息を静かに吐いていく。

 

コツは、しずか~に、ゆ~くりと、力まない程度に長く吐いていきます。

 

ストロー見当たらない時は、ストローを加えているイメージで、

口をすぼめて行う。

これを好きな時に、好きな時間おこなう。
たった、これだけですが、だんだん、呼吸が深くなっていきます。

やってみなければ、わからない。
 

まずは、おためしあれ。

 

ちなみに、鼻から吸って、鼻から吐く方がリラックスには向いており、
口から吐く方が、集中力が増します。

 

—————————————————————-

腰痛・骨盤調整専門 秦野てんこい整体院
(総合バランス整体のため、上記以外の慢性症状も、もちろん対応可能です)

 

◆営業時間 : 午前9時00分~午後8時 (土曜日は、午後6時まで)
◆定休日  : 日曜、祝日
◆所在地  : 神奈川県秦野市北矢名 1093-7
◆最寄駅  : 小田急線「東海大学前」駅より徒歩15分 
         東名高速秦野中井ICより車で15分

 

予約電話: 0463-68-7446

e-mailtenkoiseitai@gmail.com

 

◇秦野てんこい整体院HP(「秦野てんこい整体院」で検索)

 http://masabud-dha.info

—————————————————————-

 

 

あくび ~ 整体的考察 ~ むずかしいこと書いてません(笑)。 その2

“あくび”の続きです。

 

 

 

 

前回のブログで“あくび”の重要性について、

お伝えしてまいりました。

野口整体の活元運動の誘導や、

ブレインジムの手法。

操体法にもあります。
 

武術家で、操体法と野口整体を修められている、

河野智聖先生の快気法というものは、

上手にあくびを誘導する、メソッドです。

 

私も半年ほど学びに行っていた時期がありました。

その後、仕事の都合で行かれなくなってしまいましたが、

とても、良い学びをさせて頂きました。

 

 

“あくび”の誘導方法は、いくつかあります。

 

・あごを緩めること。

 

・大きく伸びをすること。

 

・鳩尾(みぞおち)を緩めること。

 

 

色々な流派(?)が、様々な手法を伝えてくれていますが、

 

とりあえず、

 

 

 

 

口を開きながら、両手を耳の下の顎のあたりに当てて、

上あご・下あごの境い目を探します。

 

ぽか~ん、と口をあけながら、

軽くあごを中指・薬指で、クリクリする。

 

あるいは、

 

中指を上あご・下あごの境い目に当てて固定して、
下あごを上下・左右、そして、ぐるりと回転。

この時、どこも力まず、普段は大切な鼻呼吸も忘れて、

口から気持ちよく空気を吸いこんじゃってください爆笑

 

あくびが出そうな感じになったら、

 

更に、

 

 

 

 

気持ちよ~く、伸びる!

 

あぐらでも、立ってても、寝てても、

 

なんでもOK!

 

あとは、ひたすら気持ちの良さを味わいながら、のびをする。

 

 

鳩尾をゆるめるところから始める邪気の吐出なんてのも、ありますが、

あくび出れば、とりあえず、大丈夫。

 

 

とにかく“あくび”大事です。

子育て世代のママさんは、
お子さんが宿題の最中に“あくび”をしたら、

怒っちゃだめですよ(笑)。

脳に不足した酸素を取り込んでいるのです。

最高の身体調整を行っている真っ最中ですから照れ
 

 

 

 

 

 

—————————————————————-

腰痛・骨盤調整専門 秦野てんこい整体院
(総合バランス整体のため、上記以外の慢性症状も、もちろん対応可能です)

 

◆営業時間 : 午前9時00分~午後8時 (土曜日は、午後6時まで)
◆定休日  : 日曜、祝日
◆所在地  : 神奈川県秦野市北矢名 1093-7
◆最寄駅  : 小田急線「東海大学前」駅より徒歩15分 
         東名高速秦野中井ICより車で15分

 

予約電話: 0463-68-7446

e-mailtenkoiseitai@gmail.com

 

◇秦野てんこい整体院HP(「秦野てんこい整体院」で検索)

 http://masabud-dha.info

—————————————————————-

 

 

痛みの先にあるもの

ここのところ、高齢の方、中高年の方のご来院が多い。
みなさん、長年にわたり、ご自身のおからだに向き合う余裕もないくらい、
頑張ってこられてきた方ばかりだ。

それでも、たまりかねてマッサージや鍼灸、接骨院や整体院、カイロ等の
どこかしらに通われてきた方々ばかりで、何にもしてこなかったわけではない。
その割に、といっては失礼だが、バランスが崩れすぎていて、損傷個所が多い。

適切な手法を受けていない、セルフケアすらまともに受けていない場合が殆どだった。

お水を効果的に飲んでいくこととか、基本的なこともアドバイスを受けていないので、
ただ、痛めては治療院へ飛び込むの繰り返しなのだから、改善に向かわない。

とても、冷たい言い方になるが、その方の今の心身の状態は、その方が作り上げてきた、
その方固有の“歴史”だ。
誰のせいにもできないし、したところで、改善しない。

お見えになられた方々には、最短で不調箇所を改善し、痛みか楽になっていただきたいと、
一期一会の施術を精一杯させていただくが、時計は容易には戻らない。

全ての日常生活における、カラダの要求を無視した、バランスを欠いたままの無理の積み重ねは、やがて痛みを生み出す要因になる。
痛みをこらえたまま、無理を続けることで、さらにバランスを崩れて状態が、一番カラダをフォローできる“マシ”な状態になる。

矯正を全面否定もしないし、バランス調整も大切だ。
痛みや不調箇所の緩和を優先する方法論も共感できる。

そもそも、人の手を借りる時点で、すべての整体法は、“矯正”ともいえる。
カウンセリングのように、手で触れなくとも、心への“矯正”だ。

理想は、介入しないこと。

こうしたことをお客さんにお話しすると、

「それでは、先生の様な方は、職業がなくなってしまいますね(笑)」

と、笑われてしまうのだけど。

残念ながら、この職業はなくならない。
そのことに気づく人、もしくは、気づいても方法論が分からない方が圧倒的に多いから。

腰痛、ひとつとっても、様々な要素で起きており、カラダは不調和に目を向けてほしいとうったえてくれている。

今の自分の状態は、自分自身が作り上げてきた。
本当に伝えたいことは、そこにある気もしている。